Λοιπόν θα σου μιλήσω για το αγαπημένο μου άθλημα. Πρόκειται για το Stand Up Paddle (S.U.P),  ελληνιστή όρθια σανιδοκωπηλασία. Πολλές φυλές κατά την αρχαιότητα χρησιμοποιούσαν αυτοσχέδιες σχεδίες-κανό για να μετακινηθούν ή για να μεταφέρουν τα προϊόντα τους. Αυτός ο τρόπος μεταφοράς-μετακίνησης εξελίχθηκε σε άθλημα…Τη μορφή που γνωρίζουμε σήμερα το SUP την οφείλουμε στους Χαβανέζους.

Το άθλημα εκτινάχθηκε πριν από περίπου μια δεκαετία όταν οι περισσότεροι από τους αστέρες του Hollywood δοκίμαζαν το SUP στην Καλιφόρνια  ή στις διακοπές τους σε εξωτικούς προορισμούς. Πολλοί το θεώρησαν ως ακόμα μια μόδα, όμως όταν έγιναν γνωστά τα οφέλη του αθλήματος, όλο και περισσότεροι θέλησαν να το δοκιμάσουν.  Έτσι, η όρθια σανιδοκωπηλασία σήμερα θεωρείται το ταχύτερα διαδεδομένο θαλάσσιο σπορ στον κόσμο!

Τι είναι όμως πραγματικά αυτή η δραστηριότητα που βλέπουμε ολοένα και περισσότερο στις παραλίες και γιατί γίνεται τόσος ντόρος; Στην ουσία πρόκειται για μια μεγάλη σανίδα surf με αντιολισθητικό δάπεδο, ικανή να κρατήσει όρθιο τον οποιονδήποτε, κωπηλατώντας με ένα ρυθμιζόμενο κουπί, που έχει απ’ τη μια του πλευρά λαβή και από την άλλη την λεγόμενη…κουτάλα.

Πρόκειται για μια full-body γυμναστική αερόβιας μορφής, η οποία ταυτόχρονα είναι ιδιαίτερα διασκεδαστική γιατί γίνεται πάνω στο νερό. Με τις οδηγίες ενός εκπαιδευτή θα αποκτήσεις εύκολα και γρήγορα την εξοικείωση που χρειάζεται, τη σωστή στάση σώματος και θα μάθεις τους κανόνες ασφαλείας για να είσαι ξένοιαστος. Αφού δοκιμάσεις μια φορά, είναι σίγουρο ότι θα κολλήσεις!

Με τον καιρό καταλαβαίνεις ότι το SUP δεν είναι απλά μια καθημερινή άθληση-ασχολία αλλά μια ψυχοθεραπεία… Πάνω στη σανίδα νιώθεις ένα με τη θάλασσα, νιώθεις ελεύθερος, μοναδικός!

Το SUP έχει μετρηθεί ότι γυμνάζει περίπου το 80% των μυών του σώματος σου, ενώ ανάλογα με την ένταση που κωπηλατεί κάποιος μπορεί να φτάσει να «καίει» σε μία ώρα πάνω από 1000 θερμίδες! Είναι ένα άθλημα για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας,  το οποίο δεν απαιτεί κάποια ιδιαίτερη φυσική κατάσταση. Μάλιστα με μια στολή νεοπρέν μπορείς να κάνεις και τον χειμώνα!

Είναι τόσο ευεργετικής μορφής εκγύμναση το SUP, που συστήνεται από ορθοπεδικούς ως τρόπος μυϊκής ενδυνάμωσης μετά από κάποιο χειρουργείο ή τραυματισμό (κυρίως για τα κάτω άκρα). Η έλλειψη επιβαρύνσεων και κραδασμών (κάτι σύνηθες σε άλλα είδη γυμναστικής) σε συνδυασμό με την ευεξία που απλόχερα προσφέρει η θάλασσα το καθιστούν ιδανικό για τη Ελλάδα με τις αμέτρητες παραλίες και τα 13.676 χιλιόμετρα ακτογραμμής.

Είδη SUP

Το ακόμη πιο ωραίο μ’ αυτό το άθλημα είναι ότι μπορείς να κάνεις πολλά διαφορετικά είδη και δε ρουτινιάζεις ποτέ! Αυτά είναι τα εξής:

 

Cruising:  Η απλή βόλτα. Μπορείς να την κάνεις παρέα με άλλους φίλους σου, με τον σκύλο σου ή τον/την σύντροφό σου.

 

 

 

Surf: Σερφάρεις στο κύμα όρθιος με τη βοήθεια του κουπιού.

 

 

 

 

Fishing: Ψάρεμα! Ναι! Στην Αμερική είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο…

 

 

 

Yoga: Αν το κάνεις ήδη στο στρώμα γιατί να μην το δοκιμάσεις πάνω απ’ το νερό;

 

 

 

Downwind: Όταν τα κύματα έχουν κατεύθυνση παράλληλα σχεδόν με την παραλία και δεν μπορείς να κάνεις σερφ, “πηγαίνεις” μαζί με τον αέρα και το κύμα από ένα σημείο της παραλίας σε ένα άλλο.

 

 

Racing: Αγώνες ταχύτητας. Το ήξερες ότι στην Ελλάδα διεξάγονται πάνω από 10 αγώνες κάθε χρόνο; Σε κάποιους αγώνες οι συμμετοχές ξεπερνάνε τις 150!

 

 

Fitness: Προπονητική με intervals και ισομετρικές ασκήσεις πάνω στη σανίδα.

 

 

 

Μετά απ’ όλα αυτά ακόμα να δοκιμάσεις;

Δες και ένα βίντεο που έκανα μια μέρα που είχε κύμα στην παραλία…

Πού μπορείς να δοκιμάσεις:

Σ’ αυτή τη λίστα προσπάθησα να μαζέψω κάποια από τα κυριότερα σημεία που μπορείς να μάθεις SUP σε όλη την Ελλάδα:

Sup spot Platamon  – Νέοι Πόροι, Πλαταμώνας Πιερίας. Εκεί θα βρεις και εμένα 😉

Supareaki – Ηράκλειο Κρήτης

We surfin’ – Γαύριο Άνδρος

Stand Up Paddle Adventures Αττική

SUP Alimos – Άλιμος Αττικής

Nissakia Surf Club – Λούτσα Αττικής

Athens Watersports – Λούτσα Αττικής

Sup_port – Πόρτο Ράφτη Αττικής

Supyoga.gr – Βραχανέικα Πατρών

Santorini SUP Excursions – Οία Σαντορίνη

Mindloop Αρμενιστής Χαλκιδικής

Chania Surf Club – Χανιά Κρήτης

Agios on sup Academy – Άγιος Νικόλαος Κρήτης

Surf island crete – Φαλάσαρνα Χανίων

Ναυτικός Όμιλος Πάργας – Πάργα

A.C. AETOS SUP Team – Θεσσαλονίκη

Active sport Club – Θεσσαλονίκη

Corfu sup – Κέρκυρα

Ikaria surf school – Ικαρία

Sporades Sup – Σκόπελος

Kea Water Sports – Κέα

Lagouvardos surf – Λαγκούβαρδος Μεσσηνίας

BeachBreak Lagouvardos – Λαγκούβαρδος Μεσσηνίας

Costa Navarino Watersports – Costa Navarino Μεσσηνίας

Paddle Surf Zante – Ζάκυνθος

SupinThassos – Θάσος

 

Άλλα χρήσιμα link αν θελήσεις να ασχοληθείς με το SUP:

Supzone.gr
Hellenic Sup and Surf Assosiation
Stand Up Paddle Greece
Sups.gr

Aloha!