Stand Up Paddle: Ένα άθλημα ελευθερίας για όλους!

Λοιπόν θα σου μιλήσω για το αγαπημένο μας άθλημα! Πρόκειται για το Stand Up Paddle (S.U.P), ελληνιστή όρθια σανιδοκωπηλασία. Πολλές φυλές κατά την αρχαιότητα χρησιμοποιούσαν αυτοσχέδιες σχεδίες-κανό για να μετακινηθούν ή για να μεταφέρουν τα προϊόντα τους. Αυτός ο τρόπος μεταφοράς-μετακίνησης εξελίχθηκε σε άθλημα…Τη μορφή που γνωρίζουμε σήμερα το SUP την οφείλουμε στους Χαβανέζους.

Το άθλημα εκτινάχθηκε πριν από περίπου μια δεκαετία όταν οι περισσότεροι από τους αστέρες του Hollywood δοκίμαζαν το SUP στην Καλιφόρνια ή στις διακοπές τους σε εξωτικούς προορισμούς. Πολλοί το θεώρησαν ως ακόμα μια μόδα, όμως όταν έγιναν γνωστά τα οφέλη του αθλήματος, όλο και περισσότεροι θέλησαν να το δοκιμάσουν. Έτσι, η όρθια σανιδοκωπηλασία σήμερα θεωρείται το ταχύτερα διαδεδομένο θαλάσσιο σπορ στον κόσμο!

1 of 9

Τι είναι όμως πραγματικά αυτή η δραστηριότητα που βλέπουμε ολοένα και περισσότερο στις παραλίες και γιατί γίνεται τόσος ντόρος; Στην ουσία πρόκειται για μια μεγάλη σανίδα surf με αντιολισθητικό δάπεδο, ικανή να κρατήσει όρθιο τον οποιονδήποτε, κωπηλατώντας με ένα ρυθμιζόμενο κουπί, που έχει απ’ τη μια του πλευρά λαβή και από την άλλη την λεγόμενη…κουτάλα.

Πρόκειται για μια full-body γυμναστική αερόβιας μορφής, η οποία ταυτόχρονα είναι ιδιαίτερα διασκεδαστική γιατί γίνεται πάνω στο νερό. Με τις οδηγίες ενός εκπαιδευτή θα αποκτήσεις εύκολα και γρήγορα την εξοικείωση που χρειάζεται, τη σωστή στάση σώματος και θα μάθεις τους κανόνες ασφαλείας για να είσαι ξένοιαστος. Αφού δοκιμάσεις μια φορά, είναι σίγουρο ότι θα κολλήσεις!

Με τον καιρό καταλαβαίνεις ότι το SUP δεν είναι απλά μια καθημερινή άθληση-ασχολία αλλά μια ψυχοθεραπεία… Πάνω στη σανίδα νιώθεις ένα με τη θάλασσα, νιώθεις ελεύθερος, μοναδικός!

Το SUP έχει μετρηθεί ότι γυμνάζει περίπου το 80% των μυών του σώματος σου, ενώ ανάλογα με την ένταση που κωπηλατεί κάποιος μπορεί να φτάσει να «καίει» σε μία ώρα πάνω από 1000 θερμίδες! Είναι ένα άθλημα για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, το οποίο δεν απαιτεί κάποια ιδιαίτερη φυσική κατάσταση. Μάλιστα με μια στολή νεοπρέν μπορείς να κάνεις και τον χειμώνα!

1 of 2

Είναι τόσο ευεργετικής μορφής εκγύμναση το SUP, που συστήνεται από ορθοπεδικούς ως τρόπος μυϊκής ενδυνάμωσης μετά από κάποιο χειρουργείο ή τραυματισμό (κυρίως για τα κάτω άκρα). Η έλλειψη επιβαρύνσεων και κραδασμών (κάτι σύνηθες σε άλλα είδη γυμναστικής) σε συνδυασμό με την ευεξία που απλόχερα προσφέρει η θάλασσα το καθιστούν ιδανικό για τη Ελλάδα με τις αμέτρητες παραλίες και τα 13.676 χιλιόμετρα ακτογραμμής.

Είδη SUP

Το ακόμη πιο ωραίο μ’ αυτό το άθλημα είναι ότι μπορείς να κάνεις πολλά διαφορετικά είδη και δε ρουτινιάζεις ποτέ! Αυτά είναι τα εξής:

Cruising: Η απλή βόλτα. Μπορείς να την κάνεις παρέα με άλλους φίλους σου, με τον σκύλο σου ή τον/την σύντροφό σου.

Surf: Σερφάρεις στο κύμα όρθιος με τη βοήθεια του κουπιού.

Fishing: Ψάρεμα! Ναι! Στην Αμερική είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο…

Yoga: Αν το κάνεις ήδη στο στρώμα γιατί να μην το δοκιμάσεις πάνω απ’ το νερό;

Downwind: Όταν τα κύματα έχουν κατεύθυνση παράλληλα σχεδόν με την παραλία και δεν μπορείς να κάνεις σερφ, “πηγαίνεις” μαζί με τον αέρα και το κύμα από ένα σημείο της παραλίας σε ένα άλλο.